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Welche Getränke gibt es bei Sportnahrung.at und welche Nährstoffe sind enthalten?

Trinken ist für alle wichtig! Während ein Mensch etwa 20 Tage ohne Nahrung überleben kann – kommt er nur ganze 72 Stunden ohne Wasser aus. Ein(e) Erwachsene(r) sollte täglich etwa 2 bis 2,5 Liter trinken, ein Kind mindestens einen. Auf Reisen gelten andere Werte: Während einer fünfstündigen Autofahrt wird z.B. empfohlen, 1,5 (Erwachsene) bzw. 0,7 Liter (Kinder) aufzunehmen. Eine ausreichende Menge Wasser ist u.a. wichtig für Deinen Blutkreislauf sowie Stoffwechsel und sie mindert die Gefahr von Gefäßerkrankungen, Demenz oder Nierensteinen. Bei Fitness bzw. Training kommt dem Trinken natürlich eine besondere Bedeutung zu! Unser Shop bietet Drinks aller Art in zahlreichen Geschmacksrichtungen und für viele Gelegenheiten beim Sport.

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NOCCO 24 x 330ml Drinks
NOCCO 24 x 330ml Drinks
NOCCO BCAA enthält BCAA (Branched Chain Amino Acid), Grüntee-Extrakt, 105 mg Koffein, Kohlensäure und sechs unterschiedliche Vitamine. NOCCO BCAA ist in sechs leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich: Miami Strawberry, Caribbean,...
Inhalt 7.92 Liter (€ 6,93 / 1 Liter)
€ 54,90 * € 59,90 *
  • BCAA 4: 1: 1 (Leucin, Valin und Isoleucin) 3000 mg
  • Koffein 180 mg
  • 100 % der empfohlenen Tagesdosis für die Vitamine D, B6 and B12
NUTREND CARNITINE ACTIVITY DRINK 8 x 750ml Drinks
NUTREND CARNITINE ACTIVITY DRINK 8 x 750ml Drinks
Du gehst am späten Nachmittag trainieren oder bist empfindlich gegen Koffein? Dann wähle die koffeinfreie Variante dieses Getränks. Koffein ist durch Vitamin B3 ersetzt, das den Energiestoffwechsel unterstützt und zur Reduktion von...
Inhalt 6 Liter (€ 2,15 / 1 Liter)
€ 12,90 * € 15,90 *
  • Mit Vitamin B3 f. d. Energiestoffwechsel, gegen Müdigkeit
  • Toller Geschmack
  • Ohne Zucker
PEEROTON MVD Mineral Vitamin Drink 300G
PEEROTON MVD Mineral Vitamin Drink 300G
Dieses Getränkepulver liefert essentielle (also lebenswichtige) Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente von höchster Qualität. Beim Sport, unausgewogener Ernährung oder Stressbelastungen im Alltags sollten diese verstärkt zugeführt...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 93,00 / 1 Kilogramm)
€ 27,90 * € 28,90 *
  • Am besten täglich frisch gemischt, nur 15kcal auf 0,5 Liter
  • In der kalten Jahreszeit auch als Warmgetränk bis 40 Grad zu verwenden
  • Zuckerfrei und kein Aspartam, Getränk für Jung und Alt
BODY ATTACK Protein Coffee 12 x 250ml Drinks
BODY ATTACK Protein Coffee 12 x 250ml Drinks
Der Body Attack Protein Coffee liefert 25g hochwertiges Protein und enthält hochwertigen Kaffee-Extrakt, der aus 100 % Arabica Kaffeebohnen hergestellt wurde und so für einen unvergleichlichen Kaffeegenuss sorgt. Die leckere Süße des...
Inhalt 3 Liter (€ 8,30 / 1 Liter)
€ 24,90 * € 27,90 *
  • Kaffeeextrakt aus 100% Arabica-Bohnen ohne Zuckerzusatz
  • Top-Geschmack bei 25 g Protein & 75 mg Koffein
  • Praktisch für unterwegs
NOCCO 24 x 330ml Deutschland Drinks
NOCCO 24 x 330ml Deutschland Drinks
NOCCO BCAA enthält BCAA (Branched Chain Amino Acid), Grüntee-Extrakt, 105 mg Koffein, Kohlensäure und sechs unterschiedliche Vitamine. NOCCO BCAA ist in sechs leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich: Miami Strawberry, Caribbean,...
Inhalt 7.92 Liter (€ 5,93 / 1 Liter)
€ 46,99 * € 59,90 *
  • BCAA 4: 1: 1 (Leucin, Valin und Isoleucin) 3000 mg
  • Koffeinfrei
  • 100 % der empfohlenen Tagesdosis für die Vitamine D, B6 and B12
NUTREND CARNITINE ACTIVITY DRINK WITH CAFFEINE 8 x 750ml Drinks
NUTREND CARNITINE ACTIVITY DRINK WITH CAFFEINE...
Ein erfrischendes Fertiggetränk ohne Zucker mit hohem Gehalt an L-Carnitin (1000mg) und dem Zusatz von energetisierenden Substanzen wie Koffein und Taurin. Dieses Getränk ist ein idealer Helfer für die Förderung der körperlichen...
Inhalt 6 Liter (€ 2,15 / 1 Liter)
€ 12,90 * € 15,90 *
  • Enthält Koffein und Taurin
  • Toller Geschmack in sechs Aromen
  • Ohne Zucker


Dort stellt sich die Situation noch einmal anders dar: Durch den hohen Flüssigkeitsverlust in Form von Schwitzen ist die Notwendigkeit der Flüssigkeitsaufnahme deutlich größer. Das gilt natürlich besonders bei heißen Temperaturen. Ausgehend von Trainingseinheiten über je 90 Minuten verlierst Du durchschnittlich in etwa folgende Mengen: 1,5 Liter (Laufen), 1,5 – 2 Liter (Radfahren), 3 Liter (Fußball).

Sie auf einmal nach dem Ende der sportlichen Betätigung wieder aufnehmen zu wollen ist doppelt falsch: Erstens wirst Du Dir schwertun, alles in einem Zug zu trinken (und Dein Körper, es aufzunehmen). Zweitens ist es viel gesünder und auch sportlich sinnvoller, schon während der Aktivität – soweit eben möglich – Wasser zu konsumieren. Aus diesem Grund gibt es Wasserstationen beim Marathon, Trinkpausen während eines Fußballspiels oder am Rahmen befestigte Fahrradflaschen.

Natürlich kannst Du mit dem Wasser noch weitere Substanzen aufnehmen, die für die Leistung in der jeweiligen Disziplin hilfreich sind. Am besten tust Du es in Form von isotonischen Getränken. Die heißen so, weil in ihnen das Verhältnis zwischen Wasser und Nährstoffen dem im menschlichen Blut entspricht. Dadurch können sie besonders schnell aufgenommen, verarbeitet und genutzt werden.

Welches Getränk mit welchen Nährstoffen bei welchem Sport?

Ein paar Beispiele, die stets von isotonischer Mischung ausgehen: In der Halbzeit bzw. Trinkpause beim Fußball (und ähnlich gelagerten Mannschaftssportarten) empfehlen sich mittelstarke Protein-Drinks mit Vitaminen und Mineralstoffen. Sie helfen bei der schnellen Wiederaufladung der körperlichen Energiespeicher und sorgen für Konzentration, Motivation sowie Ausdauer. Nach Spielende solltest Du zu Flüssigkeiten greifen, die verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) enthalten. Diese sind optimal für die Regeneration Deines Organismus´. Als e-Sportler ist das Wachbleiben und schnelle Entscheiden auch nach vielen Stunden entscheidend. Wähle also Getränke, die neben Proteinen auch Koffein (aber bitte nicht so viel Zucker!) enthalten.

Als Fitness-Sportler/in, die/der Körpermasse gewinnen, Muskeln aufbauen und sich besser definieren möchte, gibt es folgende Möglichkeiten: TST-Booster, Aminosäuren-Shakes und/oder Drinks mit Guarana, Koffein, Kreatin und schnell wirkenden Kohlenhydraten (z.B. Traubenzucker = Glucose). Sie sind besonders für den Moment direkt vor dem Workout geeignet (Pre-Workout), weil sie Dir in kurzer Zeit Energie geben, Dich wach machen und den Kreislauf anregen. So sind Deine Übungen besonders effektiv.

Während des Trainings sind Elektrolyt-Getränke mit Mineralstoffen wie Kalium geeignet, weil Du beim Schwitzen viel davon verlierst. Du spielst Tennis? Dann lohnen sich in den Pausen besonders die schnell wirkenden Kohlenhydrate in Gel-Form zur Energiegewinnung. Nach dem Sport sollten es Drinks mit Aminosäuren (den verzweigtkettigen BCAAs oder Glutamin) sein, die eine schnelle Erholung unterstützen. Jetzt kannst Du auch wieder Kreatin zu Dir nehmen, dass Deinem Muskelaufbau hilft. In den 30 Minuten nach intensivem Training ist Dein Körper ausgesprochen heiß auf Nährstoffe und nimmt sie daher besonders gut auf.

Fertige, ideal dosierte Drinks und Pulver zum selbst mixen

Auf Sportnahrung.at findest Du eine große Auswahl von Getränken für Sport, Fitness und Gesundheit in vielfältigen Formen, Geschmacksrichtungen, Dosierungen und Nährstoffklassen. Such Dir darunter die Drinks aus, die zu Dir, Deinem Sport und Leben passen. Wir haben natürlich auch Shaker im Angebot, zur frischen Zubereitung von (z.B. Protein-)Pulvern mit Leitungswasser direkt auf dem Sportplatz. Darüber hinaus gibt es verzehrfertige, perfekt portionierte und dosierte Flüssigkeits- oder Gelpackungen für unterwegs, wie etwa Energy Drinks. Viele dieser Produkte sind vegan, zuckerreduziert und/oder Low-Carb.

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