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Alle Aminosäuren

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Alle Aminosäuren
Es gibt nicht essentiellen und essentiellen Aminosäuren. Der Mensch kann 12 Aminosäuren selbständig produzieren (dabei handelt es sich um nicht essentielle Aminosäuren); acht weitere Aminosäuren werden mittels der Nahrung aufgenommen (die essentiellen Aminosäuren). Aminosäuren sind im Endeffekt nichts anderes als gespaltene Proteine, welche dort im Körper eingesetzt werden, wo sie primär benötigt werden. Vorwiegend weisen sie eine hohe Bedeutung im allgemeinen Sport sowie auch im Bodybuilding auf. Der Vorteil der Aminosäuren liegt darin, dass sie - nicht wie etwa das Protein - erst gespalten werden müssen, sondern dem Körper sofort zur Verfügung stehen. Jedoch beschränkt sich die Wirkdauer der Aminosäuren auf einen eher kurzen Zeitraum. Damit aber eine langfristige Deckung des Bedarfs erfolgen kann, muss der Körper (über die Nahrung) Proteine aufnehmen. Vor allem nach harten und langen Trainingseinheiten ist es wichtig, dass der Bedarf an Protein und Aminosäuren gedeckt wird.
 
Wie wirken die Aminosäuren auf den menschlichen Körper?
 
Die Zufuhr von Aminosäuren führt zu einer positiven Proteinbilanz der Muskulatur. Diese benötigt der Körper für die Erhaltung sowie Zunahme von Muskelmasse. Vor allem Personen, die im Rahmen von sportlicher Betätigung, ihren Körper schnell mit dementsprechenden Nährstoffen versorgen sollen, zählen die Aminosäuren zu den fixen Bestandteilen des Ernährungsprogramms.
 
Wie wird die Aminosäure eingenommen?
 
Die Einnahme erfolgt zwischen den Mahlzeiten. Ebenfalls sollten Aminosäuren vor sowie nach dem Training eingenommen bzw. konsumiert werden.

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