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Creatin (Kreatin)

Creatin

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Creatin
Creatin (oder auch Kreatin) zählt - seit Jahrzehnten - zu den beliebtesten Sporternährungspräparaten der Welt. Creatin wird nämlich von den Muskelzellen verwendet und sorgt im Endeffekt für den Treibstoff, der dahingehend benötigt wird, dass die Muskeln gebildet werden können. Die Wirkung von Creatin wurde auch bereits in mehreren unabhängigen Studien bewiesen, sodass dieser Wirkstoff schon lange nicht mehr nur im Bereich der Bodybuilder seine Verwendung findet. Eine tägliche Einnahme von etwa 3 Gramm erhöht bereits die körperliche Leistung. 
 
Wie wirkt Creatin auf den menschlichen Körper?
 
Vor allem Personen, die im Rahmen ihrer sportlichen Aktivität ihre Muskulatur aufbauen möchten bzw. eine deutliche Verbesserung ihrer Leistung erkennen möchten, verwenden seit Jahren Creatin bzw. Creatin-Produkte. Ein weiterer Vorteil ist der relativ günstige Preis. Kein Wunder, dass Creatin-Produkte als unerlässliches Nahrungsergänzungsmittel zählen.
 
Wie wird Creatin eingenommen?
 
Creatin sollte vor sowie nach dem Training eingenommen werden. Ebenfalls ist es ratsam, dass das Creatin - im Rahmen des Frühstücks - mit Kohlenhydraten konsumiert wird.

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