Alle Proteine

Alle Proteine

Die größte Auswahl der Top-Protein Produkte

Alle Proteine
Das Protein (auch unter dem Namen Eiweiß bekannt) ist für den Muskelaufbau zuständig und wird setzt sich aus 20 verschiedenen Aminosäuren zusammen. Verläuft das Muster der Aminosäuren ähnlich wie jenes des zugeführten Proteins des menschlichen Körpers, wird automatisch der Muskelaufbau beschleunigt. Experten bezeichnen diesen Prozess als biologische Wertigkeit. Wird die Muskulatur - im Rahmen eines Trainings - gefördert, entstehen aber klassische Mikrotraumata. Mikrotraumata sind kleine Risse und Zerstörungen der bereits bestehenden Muskelmasse; jene Verletzungen treten im Rahmen des Trainings und der ausgesetzten Belastung auf. Die Muskeln benötigen in weiterer Folge das Protein, damit sie sich nicht nur eigenständig heilen und reparieren können, sondern auch dafür, dass sie die Muskelfasern stärken. Jenes Verstärken sorgt in weiterer Linie für den Muskelaufbau. Somit sorgen Proteine nicht nur für den Erhalt der Muskeln, sondern sorgen gleichzeitig auch für die Zunahme an Muskelmasse. 
 
Was ist Protein eigentlich?
 
Eiweiß ist Protein bzw. Protein ist Eiweiß. Protein ist nichts anderes als ein Grundbaustein des menschlichen Körpers. Protein bedeutet - aus der griechischen Sprache übersetzt - "das Wichtigste" und ist (neben Wasser) der Hauptbestandteil des Körpers. Das Protein sorgt etwa für die Erhaltung sowie Funktion fast aller menschlichen Körperprozesse und wird aus etwa 20 unterschiedlichen Aminosäuren zusammengesetzt. Der Körper spaltet, im Rahmen der Verdauung, das Protein in die unterschiedlichen Aminosäuren und führt diese dann - über den Blutkreislauf - der menschlichen Muskulatur zu. Der Körper benötigt Eiweiß, weil - wenn der Mensch trainiert - sogenannte Mikrotraumata entstehen. Die kleinen Verletzungen und Schäden, die im Muskelgewebe auftreten, können mittels Proteine behoben werden. Natürlich versucht der Körper seine Muskeln zu stärken, damit diese vor etwaigen weiteren Verletzungen geschützt werden. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass während der Regenerationsphase der Körper genügend Protein erhält, damit der Muskel repariert werden kann. Jedes Eiweiß setzt sich zudem aus verschiedenen Bausteinen zusammen. Die Aminosäuren, die sogenannten Bausteine, weisen jedoch eine unterschiedliche Mengenanzahl auf. Je ähnlicher das Muster der Aminosäuren mit dem aufgenommenen Protein des Körpers ist, desto höher ist auch gleichzeitig die biologische Wertigkeit. Tierische Proteine besitzen eine weitaus höhere Wertigkeit als jene, welche aus pflanzlichen Nahrungsmitteln gewonnen werden. Der Eiweißbedarf eines Nichtsportlers beträgt etwa 0,5 Gramm bis 0,8 Gramm (pro Kilogramm des Körpergewichts). Das bedeutet, dass ein etwa 80 Kilogramm schwerer Mensch etwa 50 Gramm bis 70 Gramm Eiweiß pro Tag benötigt. Übt der Mensch jedoch Sport aus, beträgt der Eiweißbedarf 1,5 Gramm bis 2 Gramm - somit muss der Sportler, wenn er tatsächlich Muskelmasse aufbauen möchte, pro Tag zwischen 120 Gramm und 160 Gramm Eiweiß zu sich nehmen (berechnet auf 80 Kilogramm). Doch Protein hilft auch beim direkten Fettabbau. Proteinshakes sind eine ideale Nahrungsergänzung, welche während Diäten konsumiert werden, da Personen, die Gewicht verlieren möchten, oftmals unter einem Proteinmangel leiden. Die Shakes helfen nicht nur beim Muskelerhalt, sondern sorgen auch dafür, dass die Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Ebenfalls wirken Proteinshakes sättigend und verhindern klassische "Heißhunger-Attacken". Wer sich fragt, welche Lebensmittel wahre Protein-Bomben sind, hier eine kurze Übersicht:
 
Ei: 12 Gramm Eiweiß
Putenbrust: 24 Gramm Eiweiß
Steak: 20-30 Gramm Eiweiß
Topfen: 14 Gramm Eiweiß
Proteinshakes: 80 bis 95 Gramm Eiweiß

366 Artikel

Seite:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  • Sportnahrung.de Whey Pro+ 1000g Beutel

    81 Kundenmeinung(en)
    19,90 € ab: 16,52 €
  • Sportnahrung.de Whey Pro+ 2x1000g Beutel

    49 Kundenmeinung(en)

    39,80 €

    35,90 €
  • Sportnahrung.de Whey Pro+ 4x1000g Beutel

    45 Kundenmeinung(en)

    79,60 €

    65,90 €
  • PowerTec Pro 85 Vit+ 2000g

    87 Kundenmeinung(en)

    Regulärer Preis: 45,90 €

    19,90 €

    Nicht auf Lager

  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 2270g

    107 Kundenmeinung(en)

    64,90 €

    57,90 € ab: 52,11 €
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 899g

    1 Kundenmeinung(en)
    37,50 € ab: 33,75 €
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 4540g

    1 Kundenmeinung(en)
    112,90 € ab: 101,61 €
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908g + 20% Gratis

    37,50 € ab: 33,75 €
  • IronMaxx 100% Whey Protein 900g

    41 Kundenmeinung(en)

    25,90 €

    21,90 € ab: 19,71 €
  • IronMaxx Protein 90 2350g Beutel

    39,90 € ab: 35,91 €
  • Mammut Formel 90 Protein 3000g

    42 Kundenmeinung(en)

    42,90 €

    39,90 € ab: 35,91 €

    Nicht auf Lager

  • Naturaslim Diät-Shake 550g

    29 Kundenmeinung(en)

    19,90 €

    15,90 € ab: 14,31 €
  • Naturaslim Diät-Shake 550g- kurzes MHD -70%

    4 Kundenmeinung(en)

    Regulärer Preis: 19,90 €

    5,99 €

    Nicht auf Lager

  • Body Attack Carb Control Riegel 100g

    39 Kundenmeinung(en)

    2,99 €

    2,90 € ab: 2,58 €
  • Body Attack Carb Control Riegel 15x100g

    4 Kundenmeinung(en)

    41,85 €

    36,90 €
  • Body Attack Carb Control Riegel 40g

    2,99 €

    1,79 € ab: 1,59 €

    Nicht auf Lager

  • Multipower 100% Whey Isolate 725g

    8 Kundenmeinung(en)
    31,90 € ab: 28,71 €
  • Multipower 100% Whey Isolate 1590g

    63,90 €

    58,90 € ab: 53,01 €
  • Multipower Mass Gainer 5440g

    4 Kundenmeinung(en)
    45,90 € ab: 41,31 €

    Nicht auf Lager

  • IronMaxx 100% Casein Protein 2000g

    31 Kundenmeinung(en)

    50,90 €

    49,90 € ab: 44,91 €
  • Olimp Pure Whey Isolate 95 2200g

    17 Kundenmeinung(en)

    85,99 €

    69,90 € ab: 62,91 €
  • Body Attack 100% Casein Protein 1800g

    16 Kundenmeinung(en)

    49,95 €

    46,90 € ab: 42,21 €
  • All Stars RealPro Low-Carb Riegel 50g

    19 Kundenmeinung(en)
    1,90 € ab: 1,71 €
  • All Stars RealPro Low-Carb Riegel 24x50g

    4 Kundenmeinung(en)

    45,60 €

    42,96 €
  • All Stars RealPro Low-Carb Riegel 50g - MHD 11.11.2018

    Regulärer Preis: 1,90 €

    0,49 €

    Nicht auf Lager

  • Olimp Whey Protein Complex 100% 700g

    10 Kundenmeinung(en)

    16,99 €

    15,90 € ab: 14,31 €
  • IronMaxx 100% Casein Protein 750g

    13 Kundenmeinung(en)
    24,90 € ab: 22,41 €
  • All Stars Hy-Pro 85 750g

    3 Kundenmeinung(en)
    27,99 € ab: 25,19 €

    Nicht auf Lager

  • Best Body Nutrition Premium Pro 500g

    8 Kundenmeinung(en)

    17,75 €

    15,90 € ab: 11,93 €
  • Body Attack Extreme Whey Deluxe 2300g

    8 Kundenmeinung(en)

    57,95 €

    57,90 € ab: 52,11 €

366 Artikel

Seite:
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5

Hol Dir jetzt Deinen 5 € Gutschein!

Melde Dich jetzt für den Sportnahrung.at Newsletter an und erhalte von uns einen 5 € Gutschein* als Goodie.

Mit Klick auf das „Absenden” Feld bestätige ich, dass ich mindestens 16 Jahre alt bin und akzeptiere die Datenschutz von Sportnahrung. Du kannst Dich jederzeit vom Newsletter abmelden.
Dazu bitte einfach unten im Newsletter den »Abmelden« Link anklicken.
*Gültig ab einem Bestellwert von 25€

Bitte warten…

Artikel wurde zum Warenkorb hinzugefügt