während des trainings

Welche Produkte kann ich während des Trainings einnehmen, um mehr Erfolg zu haben?

In vielen Sportarten kommt es darauf an, die eigene Leistung über eine bestimmte Zeit aufrecht zu erhalten. Dazu zählen unter anderem Fußball, Fitness, Basketball, Boxen, Schwimmen, Tennis oder e-Sport. Auch ein sehr guter Start reicht dort normalerweise nicht zum Erfolg. Auch am Ende des Wettkampfs oder Trainings müssen noch Power, Konzentration und Beweglichkeit vorhanden sein.

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BATTERY GLUTAMINE 500g, Unflavored Aminos
BATTERY GLUTAMINE 500g, Unflavored Aminos
Glutamin ist eine Aminosäure, die in unserem Körper am meisten vorhanden ist, und da das Training den Glutaminvorrat auspowert, muss es hinzugefügt werden. Glutamin hilft den Regenerationsprozess zu beschleunigen, verringert den...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 37,80 / 1 Kilogramm)
€ 18,90 * € 20,90 *
  • Fördert eine verbesserte Erholung vom Training
  • Hilft dem Blutzucker- und Energiespiegel
  • Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
NEU
BATTERY Gold EAA 360g Aminos
BATTERY Gold EAA 360g Aminos
Essential amino acids powder. Food supplement with sweeteners. Introducing the next big thing in sports nutrition market - Battery Gold EAA - essential amino acids powder that imitates the profile of essential amino acids as found in...
Inhalt 0.36 Kilogramm (€ 58,06 / 1 Kilogramm)
€ 20,90 * € 23,90 *
  • Instant Getränkepulver mit allen 9 essenziellen Aminosäuren
  • Laktosefrei, zuckerfrei mit null Kalorien
  • Aminosäuren im gleichen Verhältnis wie Whey (WPC)
NEU
BATTERY BCAA 500g Aminos
BATTERY BCAA 500g Aminos
Battery Nutrition BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren in einem optimalen Verhältnis 2:1:1 aus der Gruppe von essentiellen Aminosäuren, welche der Körper nicht alleine produziert, sondern sie mit Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 45,80 / 1 Kilogramm)
€ 22,90 * € 28,90 *
  • BCAAs sind essentiell für Muskelaufbau und Ausdauer
  • Gibt Dir Energie und ist zu 100% kohlenhydrat- und zuckerfrei!
  • Unschlagbar in Qualität, Geschmack und Preis
NEU
BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE 300g Aminos
BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE 300g Aminos
BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE provides the BCAAs L-Leucine, L-Isoleucine and L-Valine in a specific 10:1:1 ratio that will maximise mTOR signalling to switch on protein synthesis for maximum lean muscle gains after resistance training or...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 66,00 / 1 Kilogramm)
€ 19,80 * € 24,90 *
  • Tolle Geschmacksrichtungen, von Kunden ausgesucht
  • Hilft bei der Muskelbildung und Regeneration
  • Vermindert Müdigkeit
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
Die Definition für verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) entspricht einem Trio von Aminosäuren, das aus Leucin, Valin und Isoleucin besteht. Es macht fast ein Drittel des gesamten Skelettmuskels aus. Glutamin ist die perfekte Aminosäure,...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 109,67 / 1 Kilogramm)
€ 32,90 * € 36,90 *
  • Kann auf mehr als 1 Art eingenommen werden
  • Top-Kombi für Erholung und Muskelwachstum
  • Extrem lecker!
IRONMAXX 100% EAAs Zero 500g
IRONMAXX 100% EAAs Zero 500g
Das 100% EAAs ZERO Pulver bietet Dir alle acht essentiellen Aminosäuren + die semi-essentielle Aminosäure Histidin in einem Produkt!. Starte jetzt voll durch! Der EAA Amino Complex ist optimal für deine Muskelaufbauphase geeignet! Die...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 59,80 / 1 Kilogramm)
€ 29,90 * € 31,90 *
  • Muskelschutz und Regeneration
  • EAA-Aminosäuren-Pulver mit allen 8 essentiellen Aminos
  • Zuckerfrei – mit Sucralose und natürlichen Stevioglycosiden gesüßt
IRONMAXX Creatine Flavoured Zero 500g
IRONMAXX Creatine Flavoured Zero 500g
Intensive Belastungen kann der Körper nur über einen kurzen Zeitraum aufrechterhalten, da das für die Energiegewinnung notwendige Adenosintriphosphat (ATP) nur in geringem Vorrat im Körper vorhanden ist. Creatin, eine aus drei...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 39,80 / 1 Kilogramm)
€ 19,90 * € 22,90 *
  • Creatin Monohydrat mit Geschmack
  •  4500mg Creatin Monohydrat pro Portion
  • Zuckerfrei- Gesüßt mit Stevia und Sucralose
NOCCO 24 x 330ml Drinks
NOCCO 24 x 330ml Drinks
NOCCO BCAA enthält BCAA (Branched Chain Amino Acid), Grüntee-Extrakt, 105 mg Koffein, Kohlensäure und sechs unterschiedliche Vitamine. NOCCO BCAA ist in sechs leckeren Geschmacksrichtungen erhältlich: Miami Strawberry, Caribbean,...
Inhalt 7.92 Liter (€ 6,93 / 1 Liter)
€ 54,90 * € 59,90 *
  • BCAA 4: 1: 1 (Leucin, Valin und Isoleucin) 3000 mg
  • Koffein 180 mg
  • 100 % der empfohlenen Tagesdosis für die Vitamine D, B6 and B12
Sportnahrung.de Glutamin Powder 500g
Sportnahrung.de Glutamin Powder 500g
Das Glutamin-Pulver von Sportnahrung.de enthält die nicht-essentielle Aminosäure Glutamin in höchstem Reinheitsgrad und hilft dir nicht nur dabei deine vorhandene Muskelmasse zu erhalten, sondern verkürzt auch die Regenerationsphase des...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 43,80 / 1 Kilogramm)
€ 21,90 *
  • L-Glutamin in höchster Reinheit
  • in pharmazeutischer Qualität
  • für Ausdauersportler und leistungsorientierte Bodybuilder
Sportnahrung.de Creatin Plus 500g
Sportnahrung.de Creatin Plus 500g
Bei diesem Produkt von Sportnahrung.de handelt es sich um reinstes, fein gemahlenes, europäisches Creatin in höchster Pharmaqualität. Kreatin ermöglicht in einem Zeitraum von nur 6 bis 8 Wochen den Aufbau von bis zu 5 Kilogramm...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 33,80 / 1 Kilogramm)
€ 16,90 *
  • hohe Dosierung der Inhaltsstoffe
  • entfaltet seine Wirkung sehr schnell
  • empfohlen für fortgeschrittene Bodybuilder und Kraftsportler
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Das leckere BCAA-Pulver von Sportnahrung.de im optimalen Mischverhältnis von 2:1:1 (Leucin:Valin:Isoleucin) schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hilft deinem Körper auch aktiv dabei Muskeln aufzubauen. Damit jedoch nicht genug - die...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 55,80 / 1 Kilogramm)
€ 27,90 *
  • hochwertige Aminosäuren für effektiven Muskelaufbau
  • vollkommen frei von Aspartam
  • BCAA-Pulver mit Süßstoffen, enthält keinerlei Zucker
Sportnahrung.de 5000 Kreatin Monohydrat 150 Kapseln
Sportnahrung.de 5000 Kreatin Monohydrat 150...
Die Sportnahrung.de Kreatin Monohydrat Kapseln liefern dem Körper 1000mg reines Monohydrat pro Kapsel und fördern so den Muskelaufbau sowie die Regenerationsfähigkeit von Bodybuildern und anderen Kraft- und Ausdauersportlern.
Inhalt 0.1745 Kilogramm (€ 62,46 / 1 Kilogramm)
€ 10,90 *
  • Kapselhülle aus Rindergelatine
  • Steigert sowohl Kraft- als auch Muskelaufbau
  • Verbessert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
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In den genannten Disziplinen bedeutet also das Auffüllen der Flüssigkeits- und Energiespeicher von außen nach gewisser Zeit einen besonders großen Vorteil. Auch dafür gibt es bei Sportnahrung.at natürlich die passenden Produkte, sogenannte Intra-Workouts. Sie sollten während des Trainings oder Spiels bzw. in den Pausen zwischen zwei Halbzeiten etc. eingenommen werden.

Die besten Intra-Workouts für mehr Ausdauer

Es gibt sie in Pulverform oder flüssig, natürlich auch bereits fertig gemixt und portioniert für unterwegs bzw. zum Mitnehmen bei Sport, Fitness oder Arbeit. Sie enthalten in der Regel Aminosäuren (speziell Glutamin sowie die verzweigtkettigen BCAAs) zur schnellen Erholung und Stärkung der Ausdauer. Darüber hinaus ist Kreatin eine häufige Zutat, die den Muskeln Extra-Power verleiht.

Du treibst normalerweise mehr als eine Stunde Sport am Stück? Dann empfiehlt es sich definitiv, in dieser Zeit Kohlenhydrate als Intra-Workout zu Dir zu nehmen. Tennis-Profis greifen zwischen zwei Games gern zu portionierten Energie-Gels mit Glucose (= Traubenzucker, mitunter auch Dextrose genannt). Dies ist ein sogenanntes Fast Carb, also ein schnell wirkendes Kohlenhydrat. Es stellt Deinem Körper die gewünschte Energie in besonders kurzer Zeit zur Verfügung, schließlich benötigst Du sie ja auch sofort. Und natürlich ist es effektiver, diesen Extra-Kick regelmäßig (am besten alle 15 Minuten) zu Dir zu nehmen.

Isotonische Drinks sind besser als pures Wasser

Ein weiteres Intra-Workout, vermutlich sogar das wichtigste, ist Wasser. Dein Energie-Haushalt zeigt Dir über den Durst an, wenn Dir Flüssigkeit fehlt. Dem solltest Du dann auch auf jeden Fall nachgeben, allerdings nicht in riesigen Mengen, denn das macht Dich träge. Noch besser ist ein isotonisches Getränk. In diesen Drinks entspricht das Verhältnis Flüssigkeit-Nährstoffe genau dem in Deinem Blut. So werden sie ebenfalls sehr schnell vom Organismus verarbeitet. Besonders Elektrolyte bieten sich hier an. Sie enthalten mit Kalium und Natrium zwei der wichtigsten Mineralstoffe, von denen Du durch Deinen Schweiß eine große Menge ausscheidest.

Natürlich kannst Du Dir auch individuelle Intra-Workouts aus verschiedenen Produkten mischen, je nach Deiner Sportart und Deinen Zielen. Wichtig ist grundsätzlich die Hydration, also die Zuführung von Wasser, plus Nährstoffe. Such Dir im Online Shop von Sportnahrung.at einfach die Drinks oder Gels mit den für Dich wichtigsten Nährstoffen heraus. Es gibt sie ideal für Deine persönlichen Zwecke portioniert und verzehrfertig dosiert, sodass Du sie direkt auf dem Platz, Court, vor dem Rechner oder im Gym einnehmen kannst. Alternativ haben wir die Getränke auch in Pulverform. Dank der praktischen Shaker (ebenfalls in unserem Angebot) kannst Du sie immer und überall mit Leitungswasser frisch zubereiten. In jedem Fall profitierst Du von einem Extra-Kick an Power.

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