während des training

Was solltest Du während des Wettkampfs oder Trainings einnehmen, um Deine Leistung zu steigern?

Ausdauer ist in fast allen Disziplinen ein großes Thema. Wer hat auf der Zielgeraden das nötige Stehvermögen? Wer gewinnt auch in der letzten Spielminute noch Sprints und Zweikämpfe? Wer schlägt auch im 5. Satz noch hart auf? Ein guter Start (auch ein sehr guter) reicht beim Laufen, Fußball oder Tennis selten aus. Du solltest also zwischendurch zusätzliche Flüssigkeit und Energie tanken, um in der Crunchtime, den entscheidenden Sekunden/Minuten, noch zusetzen zu können. Unser Online Shop bietet Dir dafür eine Vielzahl an Präparaten, die Du während des Sports, in der Halbzeit oder beim Seitenwechsel einnehmen kannst. Man nennt sie auch Intra-Workouts.

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Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 180 Kapseln
Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 180 Kapseln
Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 Kapseln enthalten hochwertiges L-Carnitin Tartrat - durch die praktische Kapselform sind sie die optimalen Begleiter für unterwegs da sie einfach zu dosieren sind und kein lästiges Mischen mehr notwendig...
Inhalt 180 Kapseln (€ 0,14 / 1 Kapseln)
€ 24,90 *
  • Hochwertiges L-Carnitin Tartrat in praktischer Kapselform
  • Unterstützt die Fettverbrennung im Körper
  • steigert die Leistungsfähigkeit im Training
Sportnahrung.de 5000 Kreatin Monohydrat 150 Kapseln
Sportnahrung.de 5000 Kreatin Monohydrat 150...
Die Sportnahrung.de Kreatin Monohydrat Kapseln liefern dem Körper 1000mg reines Monohydrat pro Kapsel und fördern so den Muskelaufbau sowie die Regenerationsfähigkeit von Bodybuildern und anderen Kraft- und Ausdauersportlern.
Inhalt 150 Kapseln (€ 0,07 / 1 Kapseln)
€ 10,90 *
  • Kapselhülle aus Rindergelatine
  • Steigert sowohl Kraft- als auch Muskelaufbau
  • Verbessert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder 300g - Ananas
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder 300g - Ananas
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder ist der optimale Trainingsbegleiter für all jene Sportler, die gerne etwas Körperfett abbauen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihre Regeneration nach harten Trainingseinheiten effizienter gestalten...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 49,50 / 1 Kilogramm)
€ 14,85 *
  • Enthält 1500mg L-Carnitin pro Portion
  • Verbessert die Fettverbrennung im Körper
  • Ermöglicht eine bessere Energiefreisetzung
Sportnahrung.de Glutamin Powder 500g
Sportnahrung.de Glutamin Powder 500g
Das Glutamin-Pulver von Sportnahrung.de enthält die nicht-essentielle Aminosäure Glutamin in höchstem Reinheitsgrad und hilft dir nicht nur dabei deine vorhandene Muskelmasse zu erhalten, sondern verkürzt auch die Regenerationsphase des...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 43,80 / 1 Kilogramm)
€ 21,90 *
  • L-Glutamin in höchster Reinheit
  • in pharmazeutischer Qualität
  • für Ausdauersportler und leistungsorientierte Bodybuilder
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Das leckere BCAA-Pulver von Sportnahrung.de im optimalen Mischverhältnis von 2:1:1 (Leucin:Valin:Isoleucin) schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hilft deinem Körper auch aktiv dabei Muskeln aufzubauen. Damit jedoch nicht genug - die...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 55,80 / 1 Kilogramm)
€ 27,90 *
  • hochwertige Aminosäuren für effektiven Muskelaufbau
  • vollkommen frei von Aspartam
  • BCAA-Pulver mit Süßstoffen, enthält keinerlei Zucker
SINOB Core L-Glutamin 500g Aminos
SINOB Core L-Glutamin 500g Aminos
Glutamin ist eine halb-essentielle Aminosäure, die der Körper bei ausreichender Proteinzufuhr selbst herstellen kann. In besonderen Stress-Situationen, die mit einer Muskelschädigung einhergehen (Verletzung, Krankheit etc.), kann eine...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 38,78 / 1 Kilogramm)
€ 19,39 * € 21,90 *
  • 100% reines L-Glutamin, deutsche Produktion, hohe Reinheit
  • Senkt den Muskelabbau und hilft bei der Regeneration
  • Veganes Produkt, Laktose- und Glutenfrei
SINOB Core Creatin Monohydrat 500g Kreatin
SINOB Core Creatin Monohydrat 500g Kreatin
CORE CREATIN MONOHYDRAT 500g pures Creatin Monohydrat 100% Made in germany hohe Reinheit 100 Tagesportionen
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 27,40 / 1 Kilogramm)
€ 13,70 * € 14,90 *
  • 100% made in germany
  • pures Creatin Monohydrat
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
SINOB JUIC3D BCAA 500g
SINOB JUIC3D BCAA 500g
Dein fruchtig-frischer Aminoshot! BCAAs ( B ranched- C hain A mino A cids) ist der Oberbegriff für die drei essentiellen Aminosäuren Isoleucin, Leucin und Valin. Diese kann der Körper nicht selbst herstellen, weshalb sie über die...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 59,40 / 1 Kilogramm)
€ 29,70 * € 32,90 *
  • Instant BCAA 2:1:1 + Vitamin B6
  • 100% Made in Germany
  • Vegan (aus Mais)
SINOB EAA JUIC3D 450g
SINOB EAA JUIC3D 450g
Voller Geschmack und beste Rohstoffqualität: Unsere Juic3d EAAs . Essentielle Aminosäuren (EAAs) kann der Körper nicht selbst herstellen und ist deshalb darauf angewiesen , dass Du sie ausreichend über die Ernährung zuführst . Am...
Inhalt 0.45 Kilogramm (€ 61,56 / 1 Kilogramm)
€ 27,70 * € 31,90 *
  • Vegan
  • Laktose- und Glutenfrei
  • Köstlicher erfrischender Geschmack
SINOB Core Creatin CREAPURE 500g
SINOB Core Creatin CREAPURE 500g
Unser neues Core Creapure ® , patentierte Creatin Monohydrat Formel für Deine Leistungsoptimierung. 100% Made in Germany 100% Vegan 100% #sinob Creatin mit top Löslichkeit für optimale Trainingsperformance Creatin stellt eine elementare...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 39,40 / 1 Kilogramm)
€ 19,70 * € 21,90 *
  • 100% Kreatin-Monohydrat (enthält 88% Kreatin)
  • Laktose und Glutenfrei
  • Hergestellt in Deutschland
NUTREND GLUTAMINE MEGA STRONG POWDER 500g Aminos
NUTREND GLUTAMINE MEGA STRONG POWDER 500g Aminos
Dieses Produkt enthält eine außerordentliche Kombination von Wirkstoffen in Instant-Form. Der Hauptbestandteil ist die Aminosäure L-Glutamin, kombiniert mit der essentiellen Aminosäure L-Leucin und Markenextrakt aus schwarzem Pfeffer...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 53,80 / 1 Kilogramm)
€ 26,90 * € 29,90 *
  • Schnellere Erholung nach dem Training
  • Unterstützt Dein Muskelwachstum
  • Keine künstlichen Farbstoffe, kein Zucker
NUTREND BCAA LIQUID SHOT 20x 60 ml Aminos
NUTREND BCAA LIQUID SHOT 20x 60 ml Aminos
Die essentiellen, verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin (BCAA) findet man hier in flüssiger Form, aufgeteilt in ideale Einheiten für die Einnahme. Flüssigkeit stellt die schnellste Möglichkeit der Lieferung von...
Inhalt 1.2 Liter (€ 18,25 / 1 Liter)
€ 21,90 * € 24,90 *
  • 3000 mg BCAA pro Portion, kein Zucker
  • Flüssig f. schnelle Aufnahme im Körper
  • Aminosäuren sind DIE Protein-Bausteine
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Diese Getränke oder Riegel kannst Du zum Sport, ins Fitness-Studio oder zur Arbeit mitnehmen und dort verzehren. In ihnen findest Du Aminosäuren wie die verzweigtkettigen BCAAs und Glutamin. Diese tragen zu einer raschen Regeneration bei und lassen Dich länger durchhalten. Zusätzlich verabreichst Du Dir mit diesen Produkten den Aufbaustoff Kreatin, um Deine Muskulatur zu stärken.

Isotonische Intra-Workouts lassen Dich länger durchhalten

Auch wenn viele Menschen sie in ihrer Ernährung meiden: Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant für Sportler/innen, aber auch für alle anderen. Wer mehr als 60 Minuten durchgehend körperlich aktiv ist, sollte idealerweise alle 15 Min. diesen Nährstoff zu sich nehmen. Speziell die sogenannten Fast Carbs (engl. f. schnelle Kohlenhydrate) helfen in einem solchen Fall. Schließlich dringen sie sofort ins Blut und transportieren damit ihren Energie-Schub besonders schnell dorthin, wo Du ihn brauchst. Traubenzucker (= Glucose, früher Dextrose genannt) ist dafür ein gutes Beispiel.

Außerdem empfiehlt es sich natürlich während des Sports, zwischendurch immer mal wieder etwas zu trinken, also für Hydration (= Zuführung von Wasser) zu sorgen. Meist ergibt sich das ohnehin, denn Du verspürst Durst. Allerdings solltest Du beachten, dass Du Dir den Bauch nicht zu voll machst. Und wähle Drinks mit wenig Zucker bzw. natürlich ohne Alkohol! Isotonische Getränke sind der Idealfall. Sie tragen das gleiche Mengenverhältnis von Nährstoffen zu Flüssigkeit in sich wie menschliches Blut. Auch das trägt zur raschen Aufnahme in Deinen Organismus bei. Da Du beim Schwitzen viele Mineralstoffe wie Natrium und Kalium abgibst, empfehlen sich besonders Elektrolyt-Mischungen.

Sportnahrung.at bietet Dir im Online Shop hervorragende Intra-Workouts. Kombiniere sie individuell für Dich, entsprechend Deiner Wünsche, Ziele und Ernährungs-Grundsätze. In unserer Kategorie Trainingszubehör findest Du auch praktische Shaker, mit denen Du Dir Deine Drinks jederzeit und überall frisch zubereiten kannst. Hol Dir die zusätzliche Energie!

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