während des training

Was solltest Du während des Wettkampfs oder Trainings einnehmen, um Deine Leistung zu steigern?

Ausdauer ist in fast allen Disziplinen ein großes Thema. Wer hat auf der Zielgeraden das nötige Stehvermögen? Wer gewinnt auch in der letzten Spielminute noch Sprints und Zweikämpfe? Wer schlägt auch im 5. Satz noch hart auf? Ein guter Start (auch ein sehr guter) reicht beim Laufen, Fußball oder Tennis selten aus. Du solltest also zwischendurch zusätzliche Flüssigkeit und Energie tanken, um in der Crunchtime, den entscheidenden Sekunden/Minuten, noch zusetzen zu können. Unser Online Shop bietet Dir dafür eine Vielzahl an Präparaten, die Du während des Sports, in der Halbzeit oder beim Seitenwechsel einnehmen kannst. Man nennt sie auch Intra-Workouts.

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BATTERY GLUTAMINE 500g, Unflavored Aminos
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Glutamin ist eine Aminosäure, die in unserem Körper am meisten vorhanden ist, und da das Training den Glutaminvorrat auspowert, muss es hinzugefügt werden. Glutamin hilft den Regenerationsprozess zu beschleunigen, verringert den...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 37,80 / 1 Kilogramm)
€ 18,90 * € 20,90 *
  • Fördert eine verbesserte Erholung vom Training
  • Hilft dem Blutzucker- und Energiespiegel
  • Tolles Preis-Leistungs-Verhältnis
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BATTERY BCAA 500g Aminos
BATTERY BCAA 500g Aminos
Battery Nutrition BCAA sind verzweigtkettige Aminosäuren in einem optimalen Verhältnis 2:1:1 aus der Gruppe von essentiellen Aminosäuren, welche der Körper nicht alleine produziert, sondern sie mit Nahrung und Nahrungsergänzungsmitteln...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 45,80 / 1 Kilogramm)
€ 22,90 * € 28,90 *
  • BCAAs sind essentiell für Muskelaufbau und Ausdauer
  • Gibt Dir Energie und ist zu 100% kohlenhydrat- und zuckerfrei!
  • Unschlagbar in Qualität, Geschmack und Preis
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BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE 300g Aminos
BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE 300g Aminos
BATTERY BCAA 10:1:1 HARDCORE provides the BCAAs L-Leucine, L-Isoleucine and L-Valine in a specific 10:1:1 ratio that will maximise mTOR signalling to switch on protein synthesis for maximum lean muscle gains after resistance training or...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 66,00 / 1 Kilogramm)
€ 19,80 * € 24,90 *
  • Tolle Geschmacksrichtungen, von Kunden ausgesucht
  • Hilft bei der Muskelbildung und Regeneration
  • Vermindert Müdigkeit
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
Die Definition für verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) entspricht einem Trio von Aminosäuren, das aus Leucin, Valin und Isoleucin besteht. Es macht fast ein Drittel des gesamten Skelettmuskels aus. Glutamin ist die perfekte Aminosäure,...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 109,67 / 1 Kilogramm)
€ 32,90 * € 36,90 *
  • Kann auf mehr als 1 Art eingenommen werden
  • Top-Kombi für Erholung und Muskelwachstum
  • Extrem lecker!
IRONMAXX Creatine Flavoured Zero 500g
IRONMAXX Creatine Flavoured Zero 500g
Intensive Belastungen kann der Körper nur über einen kurzen Zeitraum aufrechterhalten, da das für die Energiegewinnung notwendige Adenosintriphosphat (ATP) nur in geringem Vorrat im Körper vorhanden ist. Creatin, eine aus drei...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 39,80 / 1 Kilogramm)
€ 19,90 * € 22,90 *
  • Creatin Monohydrat mit Geschmack
  •  4500mg Creatin Monohydrat pro Portion
  • Zuckerfrei- Gesüßt mit Stevia und Sucralose
Sportnahrung.de Glutamin Powder 500g
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Das Glutamin-Pulver von Sportnahrung.de enthält die nicht-essentielle Aminosäure Glutamin in höchstem Reinheitsgrad und hilft dir nicht nur dabei deine vorhandene Muskelmasse zu erhalten, sondern verkürzt auch die Regenerationsphase des...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 43,80 / 1 Kilogramm)
€ 21,90 *
  • L-Glutamin in höchster Reinheit
  • in pharmazeutischer Qualität
  • für Ausdauersportler und leistungsorientierte Bodybuilder
Sportnahrung.de Creatin Plus 500g
Sportnahrung.de Creatin Plus 500g
Bei diesem Produkt von Sportnahrung.de handelt es sich um reinstes, fein gemahlenes, europäisches Creatin in höchster Pharmaqualität. Kreatin ermöglicht in einem Zeitraum von nur 6 bis 8 Wochen den Aufbau von bis zu 5 Kilogramm...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 33,80 / 1 Kilogramm)
€ 16,90 *
  • hohe Dosierung der Inhaltsstoffe
  • entfaltet seine Wirkung sehr schnell
  • empfohlen für fortgeschrittene Bodybuilder und Kraftsportler
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Sportnahrung.de BCAA 2:1:1 500g
Das leckere BCAA-Pulver von Sportnahrung.de im optimalen Mischverhältnis von 2:1:1 (Leucin:Valin:Isoleucin) schmeckt nicht nur erfrischend, sondern hilft deinem Körper auch aktiv dabei Muskeln aufzubauen. Damit jedoch nicht genug - die...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 55,80 / 1 Kilogramm)
€ 27,90 *
  • hochwertige Aminosäuren für effektiven Muskelaufbau
  • vollkommen frei von Aspartam
  • BCAA-Pulver mit Süßstoffen, enthält keinerlei Zucker
Sportnahrung.de 5000 Kreatin Monohydrat 150 Kapseln
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Die Sportnahrung.de Kreatin Monohydrat Kapseln liefern dem Körper 1000mg reines Monohydrat pro Kapsel und fördern so den Muskelaufbau sowie die Regenerationsfähigkeit von Bodybuildern und anderen Kraft- und Ausdauersportlern.
Inhalt 0.1745 Kilogramm (€ 62,46 / 1 Kilogramm)
€ 10,90 *
  • Kapselhülle aus Rindergelatine
  • Steigert sowohl Kraft- als auch Muskelaufbau
  • Verbessert die Regenerationsfähigkeit des Körpers
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder 300g-Ananas
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder 300g-Ananas
Sportnahrung.de L-Carnitin Powder ist der optimale Trainingsbegleiter für all jene Sportler, die gerne etwas Körperfett abbauen, ihre Leistungsfähigkeit steigern und ihre Regeneration nach harten Trainingseinheiten effizienter gestalten...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 49,50 / 1 Kilogramm)
€ 14,85 *
  • Enthält 1500mg L-Carnitin pro Portion
  • Verbessert die Fettverbrennung im Körper
  • Ermöglicht eine bessere Energiefreisetzung
Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 180 Kapseln
Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 180 Kapseln
Sportnahrung.de L-Carnitin 1000 Kapseln enthalten hochwertiges L-Carnitin Tartrat - durch die praktische Kapselform sind sie die optimalen Begleiter für unterwegs da sie einfach zu dosieren sind und kein lästiges Mischen mehr notwendig...
Inhalt 0.212 Kilogramm (€ 117,45 / 1 Kilogramm)
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  • Hochwertiges L-Carnitin Tartrat in praktischer Kapselform
  • Unterstützt die Fettverbrennung im Körper
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SINOB Core Creatin Monohydrat, 500g Kreatin
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CORE CREATIN MONOHYDRAT 500g pures Creatin Monohydrat 100% Made in germany hohe Reinheit 100 Tagesportionen
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 27,40 / 1 Kilogramm)
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  • 100% made in germany
  • pures Creatin Monohydrat
  • schnelle Resynthese von ATP (direkte Energiequelle)
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Diese Getränke oder Riegel kannst Du zum Sport, ins Fitness-Studio oder zur Arbeit mitnehmen und dort verzehren. In ihnen findest Du Aminosäuren wie die verzweigtkettigen BCAAs und Glutamin. Diese tragen zu einer raschen Regeneration bei und lassen Dich länger durchhalten. Zusätzlich verabreichst Du Dir mit diesen Produkten den Aufbaustoff Kreatin, um Deine Muskulatur zu stärken.

Isotonische Intra-Workouts lassen Dich länger durchhalten

Auch wenn viele Menschen sie in ihrer Ernährung meiden: Kohlenhydrate sind ein wichtiger Energielieferant für Sportler/innen, aber auch für alle anderen. Wer mehr als 60 Minuten durchgehend körperlich aktiv ist, sollte idealerweise alle 15 Min. diesen Nährstoff zu sich nehmen. Speziell die sogenannten Fast Carbs (engl. f. schnelle Kohlenhydrate) helfen in einem solchen Fall. Schließlich dringen sie sofort ins Blut und transportieren damit ihren Energie-Schub besonders schnell dorthin, wo Du ihn brauchst. Traubenzucker (= Glucose, früher Dextrose genannt) ist dafür ein gutes Beispiel.

Außerdem empfiehlt es sich natürlich während des Sports, zwischendurch immer mal wieder etwas zu trinken, also für Hydration (= Zuführung von Wasser) zu sorgen. Meist ergibt sich das ohnehin, denn Du verspürst Durst. Allerdings solltest Du beachten, dass Du Dir den Bauch nicht zu voll machst. Und wähle Drinks mit wenig Zucker bzw. natürlich ohne Alkohol! Isotonische Getränke sind der Idealfall. Sie tragen das gleiche Mengenverhältnis von Nährstoffen zu Flüssigkeit in sich wie menschliches Blut. Auch das trägt zur raschen Aufnahme in Deinen Organismus bei. Da Du beim Schwitzen viele Mineralstoffe wie Natrium und Kalium abgibst, empfehlen sich besonders Elektrolyt-Mischungen.

Sportnahrung.at bietet Dir im Online Shop hervorragende Intra-Workouts. Kombiniere sie individuell für Dich, entsprechend Deiner Wünsche, Ziele und Ernährungs-Grundsätze. In unserer Kategorie Trainingszubehör findest Du auch praktische Shaker, mit denen Du Dir Deine Drinks jederzeit und überall frisch zubereiten kannst. Hol Dir die zusätzliche Energie!

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