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Welche Nährstoffe helfen mir, Leistung und Spaß beim Tennis zu vergrößern?

Unter den Rückschlag-Sportarten gehört Tennis zu jenen mit dem größten Spielfeld und entsprechend der größten Laufleistung. Damit ist schon einmal ein wichtiger Faktor für Erfolg umrissen: Die Beinarbeit. Deren exakter Stellenwert liegt aber auch an Dir. Lieferst Du Dir am liebsten lange Grundlinien-Duelle? Suchst Du nach eigenem Service gern schnell die Entscheidung am Netz wie früher Boris Becker? Lebst Du eher von der Kraft Deiner Schläge, wie Rafael Nadal, oder hauptsächlich von ihrer Variabilität und Präzision? All das entscheidet auch darüber, welche Nahrungsergänzungsmittel Du nehmen solltest, um Dich zu verbessern. Sportnahrung.at hat eine breite Auswahl und verfügt über die richtigen Produkte für jeden Spiel-Typ.

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POWERTEC CreaComplex 480g
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Das CreaComplex von PowerTec ist ein Creatin-Komplex, der zusätzlich mit einem ATP Producer&Enhancer Komplex, sowie einem generellen Wirkstoffverstäker-Komplex kombiniert wurde. Zusätzlich wurde an den Rohstoffen nicht gespart, denn die...
Inhalt 0.48 Kilogramm (€ 51,88 / 1 Kilogramm)
€ 24,90 *
  • 3.900mg 6-Komponenten Kreatin Komplex
  • mit Kreatin Pyruvat, Kreatin Citrat, Kre-Alkalyn & Kreatin Monohydrat
  • enthält zusätzlich Ultrapure Kreatin Monohydrat & Kreatin Anhydrous (wasserfreies Kreatin)
Sportnahrung.de Whey Pro+ 1000g Beutel
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Whey Pro+ von Sportnahrung liefert dir bestes Wheyprotein zum günstigsten Preis! Mit einem Nährstoffanteil von 73,77g Eiweiß pro 100g und einem äußerst geringen Kohlenhydrat- und Fettanteil unterstützt das Whey Pro+ Pulver durch das...
Inhalt 1 Kilogramm
€ 19,90 *
  • Protein-Hydrolysat angereichert
  • Hervorragender Geschmack
  • Instant-Qualität (wasserlöslich)
NUTREND EAA Mega Strong Powder 300g Aminos
NUTREND EAA Mega Strong Powder 300g Aminos
Eine Mischung aus neun essentiellen Aminosäuren (EAA) in einem Instant-Format, die für die Zubereitung von aromatisierten Getränken entwickelt wurde und vor dem Sport konsumiert werden soll. Unser Körper ist nicht in der Lage,...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 73,00 / 1 Kilogramm)
€ 21,90 *
  • 8g EAA
  • Vitamin B6, Vitamin B12 und Vitamin D
  • Ohne Zucker und ohne künstliche Farbstoffe
UNIVERSAL NUTRITION Animal Flex Powder Orange 382g Health Produkte
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Training im Gym kann hart sein: Es tut weh, es ist eintönig und die Erfolge kommen mitunter langsam. Es ist ein Rennen auf der Langstrecke. Die Beanspruchung Deiner Gelenke, Knochen etc. ist sehr hoch. Du solltest ihnen – in Deinem...
Inhalt 0.382 Kilogramm (€ 75,39 / 1 Kilogramm)
€ 28,80 * € 34,90 *
  • Bestes Joint Support Supplement in den USA
  • Mit Glukosamin, Chondroitin uns MSM
  • Beinhaltet ein spezielles Vitamin und Mineralien Komplex, einschließlich Zink, Vitamin C und E
SINOB Complete Mobility Forte Spicy Orange 474g
SINOB Complete Mobility Forte Spicy Orange 474g
Egal, was Du tust: Deine Gelenke sollten in Schuss sein. Unsere Gelenke, Sehnen und Bänder sind mitunter die am meisten beanspruchten Zellenverbünde unseres gesamten Körpers. Und damit natürlich auch der größten Abnutzung ausgesetzt....
Inhalt 0.474 Kilogramm (€ 59,89 / 1 Kilogramm)
€ 28,39 * € 37,90 *
  • Unterstützt die Gelenke, Sehnen und Bänder
  • Hochdosierte Inhaltsstoffe, Made in Germany
  • Würziges Orangenaroma
NUTREND ISODRINX Tabletten orange 12 Tabletten Drinks
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Eine weitere tolle Variante des Sportgetränks sind die löslichen Tabletten mit der Möglichkeit einer genauen und einfachen Dosierung. Die tubenförmige Verpackung enthält 12 Tabletten zur sofortigen Verwendung. Jede davon bietet eine...
Inhalt 12 Tabletten
€ 4,99 * € 6,90 *
  • Praktische und für den sofortigen Gebrauch
  • Angereichert mit 10 Vitaminen
  • Gute Energie- & Wasserversorgung beim Sport
NUTREND GLUTAMINE MEGA STRONG POWDER 500g Aminos
NUTREND GLUTAMINE MEGA STRONG POWDER 500g Aminos
Dieses Produkt enthält eine außerordentliche Kombination von Wirkstoffen in Instant-Form. Der Hauptbestandteil ist die Aminosäure L-Glutamin, kombiniert mit der essentiellen Aminosäure L-Leucin und Markenextrakt aus schwarzem Pfeffer...
Inhalt 0.5 Kilogramm (€ 53,80 / 1 Kilogramm)
€ 26,90 * € 29,90 *
  • Schnellere Erholung nach dem Training
  • Unterstützt Dein Muskelwachstum
  • Keine künstlichen Farbstoffe, kein Zucker
NUTREND GLUTAMINE COMPRESSED Kapseln 120 Kapseln Aminos
NUTREND GLUTAMINE COMPRESSED Kapseln 120...
Für eine ideale Dosierung von L-Glutamin bringt NUTREND diese Aminosäure in Form von praktischen Kapseln. Diese sind aus hochwertiger, gereinigter Gelatine und sehr gut bekömmlich. Sie enthalten die ideale Portion des Wirkstoffs....
Inhalt 120 Kapseln
€ 12,99 * € 15,90 *
  • L-Glutamin in praktischen Kapseln
  • Gereinigte Gelatine, leicht verdaulich
  • 1400 mg L-Glutamin pro Kapsel
NUTREND BCAA LIQUID SHOT 20x 60 ml Aminos
NUTREND BCAA LIQUID SHOT 20x 60 ml Aminos
Die essentiellen, verzweigtkettigen Aminosäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin (BCAA) findet man hier in flüssiger Form, aufgeteilt in ideale Einheiten für die Einnahme. Flüssigkeit stellt die schnellste Möglichkeit der Lieferung von...
Inhalt 1.2 Liter (€ 18,25 / 1 Liter)
€ 21,90 * € 24,90 *
  • 3000 mg BCAA pro Portion, kein Zucker
  • Flüssig f. schnelle Aufnahme im Körper
  • Aminosäuren sind DIE Protein-Bausteine
NUTREND Bcaa 2:1:1 150 Tabletten Aminos
NUTREND Bcaa 2:1:1 150 Tabletten Aminos
Die essentiellen, verzweigtkettigen Aminsäuren L-Leucin, L-Isoleucin und L-Valin (BCAAs) in Tablettenform. Dies stellt eine präzise und bequeme Form der Dosierung dar. Jede Tablette enthält 1 g BCAA. Die BCAAs sind in diesem Produkt im...
Inhalt 150 Tabletten
€ 19,69 * € 23,90 *
  • Essentielle verzweigtkettige Aminosäuren in Tablettenform
  • Aminosäuren sind DIE Protein-Bausteine
  • 1500 mg BCAA pro Tablette
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
NEED BCAA´S & GLUTAMINE 300g Aminos
Die Definition für verzweigtkettige Aminosäuren (BCAAs) entspricht einem Trio von Aminosäuren, das aus Leucin, Valin und Isoleucin besteht. Es macht fast ein Drittel des gesamten Skelettmuskels aus. Glutamin ist die perfekte Aminosäure,...
Inhalt 0.3 Kilogramm (€ 109,67 / 1 Kilogramm)
€ 32,90 * € 36,90 *
  • Kann auf mehr als 1 Art eingenommen werden
  • Top-Kombi für Erholung und Muskelwachstum
  • Extrem lecker!
NUTREND FLEXIT DRINK 400g Health Produkte
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FLEXIT DRINK ist ein hervorragendes Präparat für die komplexe Gelenkpflege. Es stellt die Vorbeugung gegen die Abnutzung von Gelenken und Sehnen dar. Es wird von Kunden auch für seine positive Auswirkungen auf die Haut-, Haare und...
Inhalt 0.4 Kilogramm (€ 29,75 / 1 Kilogramm)
€ 11,90 * € 14,90 *
  • Ideal für Sport, der die Gelenke stark beansprucht
  • Bessere Regeneration nach Gelenkverletzung
  • Verbessert Deine körperliche Flexibilität
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Die richtige Ernährung beim Tennis

Wenn Du stets kreuz und quer über den Platz rennst und jeden Ball Deines Gegenübers noch erreichst, egal wo er landet, dann lebst Du (sportlich gesehen) von Deiner Grund-Ausdauer. Achte bei Deiner Ernährung auf besonders wenig Fett und Kohlenhydrate, damit Du nicht sinnlose Kilos über den Platz schleppst, sondern eher eine Figur bekommst wie Dominic Thiem. Zusätzlich solltest Du viele Proteine zu Dir nehmen, also viele eiweißreiche Produkte. Mit ihnen verlierst Du an Gewicht und stärkst Deine Lunge, Deine Muskeln sowie Deine Sauerstoff-Verteilung im Blut.

Als Aufschlag-Spezialist, der nach dem servieren gern nach vorne stürmt und den Volley-Punkt versucht, ist Schnellkraft ein wichtiges Thema für Dich. Bizeps, Trizeps, Oberschenkel- und Wadenmuskulatur sollten gut ausgebildet und topfit sein, damit Du Deine Stärken voll ausspielen kannst. Hier sind ebenfalls Proteine und Kreatin gefragt, die Deine Muskeln und damit Deine Schläge stärker sowie Deinen Antritt explosiver machen. Gleiches gilt natürlich, wenn Du Deinen Grundlinien-Schlägen mehr Energie verleihen oder generell Deinen Bewegungsapparat und Deine Athletik trainieren willst.

Du spielst eher die feine Klinge wie Roger Federer, arbeitest mit Variabilität, präzisen Vorhand-Returns, überraschenden Rückhand-Stopps, Top-Spins und Bällen, die sich gerade noch so ins Feld drehen? Dann sind verzehrfertige Energy-Booster, -Gels oder -Riegel eine gute Wahl. Diese kannst Du einfach und schnell beim Seitenwechsel zu Dir nehmen. Sie enthalten Vitamine und/oder Koffein. Dadurch hast Du auch im fünften Satz noch die nötige Konzentration und Power, um Deine Schläge ideal auszuführen bzw. zu platzieren.

Wie man sich zwischen zwei Turnier-Spielen erholt

Ein wichtiges Thema bei Tennis-Turnieren: Wie regenerierst Du möglichst schnell zwischen zwei Spielen? In dem Fall helfen Produkte mit verzweigtkettigen Aminosäuren, sogenannten BCAAs, und dem essentiellen Spurenelement Zink. Sie wirken dem Abbau von Muskelmasse entgegen bzw. unterstützen den Stoffwechsel. Auf Sportnahrung.at gibt es all das in Hülle, Fülle und vielen Formen. Such´ Dir unter den vielen für Tennis geeigneten Produkten einfach jene heraus, die zu Deinem Spielstil und Deinen Voraussetzungen passen bzw. Deine Schwächen bekämpfen!

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