gesunde Ernährung

Welche Lebensmittel und Nährstoffe helfen dabei, gesünder zu essen?

Die Vorsätze sind zahlreich (und sie kommen jährlich wieder): Ich möchte mich gesünder ernähren, Ich sollte mehr Lebensmittel mit den wichtigsten Nährstoffen essen oder Diese vielen Süßigkeiten werde ich mir sparen. Hand aufs Herz: Hast Du Dir das noch nie an Silvester für das neue Jahr vorgenommen, um dann spätestens im Februar zu kapitulieren? Du wärst die große Ausnahme! Denn es ist eben nicht so einfach: Stress, Gewohnheiten und schwache Momente funken dazwischen. Willst Du es dennoch schaffen, ist Nahrungsergänzung wichtig für Dich.

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Haferflocken, ob im Shaker mit Eiweißpulver gemischt oder zum Frühstück im Porridge mit frischen Früchten, sind ein sehr beliebtes Nahrungsmittel bei Athleten und Hobbysportlern, aber auch generell bei gesundheitsbewussten Menschen....
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Warum gesunde Ernährung wichtig ist

Gesunde Ernährung ist aus vielen Gründen wichtig. Erstens ist man seltener krank, u.a. das Immunsystem, die Verdauung und der Stoffwechsel profitieren. Zweitens sieht man besser und jünger aus: weil z.B. Haut, Haare, Augen und Muskeln gestärkt werden. Drittens sind nahrhafte Lebensmittel in einigen speziellen Situationen hilfreich, in der Schwangerschaft, bei der Ersatzversorgung von Vegetariern, in den Wechseljahren oder bei Diäten. Und viertens hilft es natürlich beim Abnehmen!

Wer seine Ernährung langfristig auf deutlich nährstoffreicheres Essen umstellen will, sollte dies nicht von heute auf morgen tun. Außerdem gehört das Eingeständnis dazu, dass man es nicht schafft, mindestens alle zwei Tage frische, gesunde und zu einander passende Lebensmittel auszusuchen, einzukaufen, zuzubereiten, zu kochen und zu verzehren. Nicht einmal klare Mehrheit der Hausfrauen und -männer erreicht diese Werte.

Die besten Tipps zum Abnehmen

Was also musst Du tun, damit Dein Umstieg gelingt? Einiges ist zu beachten, besonders wichtig: Ersetze süße Snacks zwischen den Mahlzeiten (z.B. Schokoriegel, Gummibärchen, Kartoffel-Chips etc.) durch gesunde. Sportnahrung.at hat viele leckere im Angebot! Mit Nahrungsergänzungsmitteln kannst Du außerdem jedes eher nährstoffarme Gericht zu einer geballten Ladung Vitamine/Proteine/Kreatin oder Aminosäuren machen. Das erhöht Deine Chancen, dauerhaft nach den guten Vorsätzen zu leben. Schließlich musst Du auf diese Weise nicht ständig teuer einkaufen und aufwändig kochen.

Und das Beste ist: Die gesunden Snacks und Nahrungsergänzungsmittel gibt es günstig und in Hülle und Fülle in unserem Online Shop auf Sportnahrung.at. Wir haben auch vollständige Mahlzeiten in unserem Sortiment, natürlich mit allen Nährstoffen, die Du für Dein Ziel benötigst. Du musst Dir nur jene raussuchen, die Dir schmecken und die individuell zu Deinem Leben oder Deinem Sport passen!

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